Efecto de la motivacin en la salud mental y fsica
autor:Dr. Isaac Schumann
fuente_url:http://www.articlecity.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_3933.shtml
2007-07-25 12:30:19
Se han realizado muchos estudios para investigar los efectos de la motivacin y la salud mental.
Como las implicaciones de ayudar a las personas con autoestima negativa, depresin y ansiedad son inmensas, sta es ciertamente un rea de investigacin que merece mucha atencin.
Psychology Online informa sobre un estudio que investiga las diferencias entre la MOTIVACIN INTERNA y la EXTERNA.
El informe afirma que "Aunque nuestra sociedad est en gran medida motivada extrnsecamente por recompensas externas como el dinero, la fama y el poder, la investigacin ha indicado que aquellos que estn intrnsecamente motivados por los deseos internos de creatividad, realizacin y satisfaccin interior son psicolgicamente ms sanos y felices".
Cmo puede ayudarle esto?
El estudio de la psicologa de la salud busca entender cmo nuestra capacidad para hacer frente al estrs puede ayudarnos a prevenir enfermedades y promover la salud.
Algunos de estos mecanismos de afrontamiento son innatos por naturaleza, pero pueden ensearse a quienes carecen de ellos. La motivacin es una de las herramientas que los investigadores estn tratando de utilizar como combatiente de las reacciones negativas al estrs.
La motivacin es algo que utilizamos todos los das. Es lo que nos permite sobrevivir: conseguir comida porque tenemos hambre, ir a trabajar para pagar las cuentas o educarnos para perseguir un objetivo ms elevado en la vida.
La manera en que respondemos a las demandas de la vida puede afectar nuestra salud en general. Cmo est clasificado?
El mismo informe en Psychology Online identific a aquellos que responden a la vida con negatividad o ansiedad como los ms propensos a lidiar con los efectos fsicos de la ira, la culpa, el nerviosismo, la frustracin y el miedo.
Estas emociones pueden causar hipertensin e hipertensin arterial, lo que puede provocar un ataque al corazn o un derrame cerebral. Otras complicaciones incluyen lceras, artritis, asma y enfermedad renal.
Algunos terapeutas sugieren que al usar el dilogo positivo y tratar de reestructurar la FORMA en que miramos los eventos, podemos compensar los efectos fsicos y mentales de lidiar con eventos negativos o estresantes en la vida.
Curiosamente, las personas que tienden a concentrarse en s mismas como controladoras de su destino - de hecho, "auto-motivadas" - son ms propensas a sentir una sensacin de control cuando los factores estresantes les afectan.
En lugar de culpar a algo o a alguien ms, tienen la motivacin para lidiar con un problema y buscar una solucin razonable.
Este comportamiento positivo les ayuda a alcanzar metas y a encontrar satisfaccin personal.
Los terapeutas tratan de ensear a los pacientes cmo emular esta reaccin positiva al estrs y utilizar su motivacin como una fuente de empoderamiento.
Aprender a manejar el estrs y usar la motivacin para establecer metas, trabajar con un problema o solucionarlo puede a su vez promover una mejor salud mental y fsica.
