Métodos para dejar de fumar
Una perspectiva alternativa
Fumar es, de hecho, un ansia perniciosa por los productos del tabaco, especialmente los cigarrillos y los puros.
Un cigarrillo es una pipa con un fuego en un extremo y un tonto en el otro", dijo el Dr. Johnson en su comentario sarcástico sobre los cigarrillos y el tabaquismo.
Fumar es, de hecho, un ansia perniciosa por los productos del tabaco, especialmente los cigarrillos y los puros.
Un compuesto orgánico, la nicotina, que se encuentra ricamente en el humo del tabaco, es muy perjudicial para su salud. Está relacionado con varios riesgos para la salud. Puede causar enfermedades del sistema cardiovascular, infarto de miocardio (ataque al corazón), apoplejía, enfermedades del tracto respiratorio como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), bronquitis crónica y enfisema, cáncer (particularmente cáncer de pulmón y cáncer de laringe y lengua), enfermedad vascular periférica, defectos congénitos de los hijos de fumadoras embarazadas, enfermedad de Buerger (tromboangeítis obliterante), impotencia, y en algunos casos puede desarrollar cataratas que pueden causar ceguera.
La afirmación "Mil estadounidenses dejan de fumar todos los días - al morir" expresa irónicamente los riesgos del tabaquismo.
"Tarde o temprano, todos dejan de fumar." Los principales riesgos para la salud se pueden reducir al mínimo si se deja de fumar. Dejar de fumar significa dejar de fumar, pero el punto cardinal es cómo dejar de fumar.
Se puede dejar de fumar usando sustitutos del tabaco que contienen nicotina. La terapia de reemplazo de nicotina ha sido un tratamiento bastante efectivo. Utiliza varios otros métodos de administración de nicotina para reemplazar la nicotina que se obtiene al fumar u otro consumo de tabaco. El parche de nicotina, el inhalador, el aerosol nasal, la goma de mascar, el gel y la pastilla son algunas de las herramientas efectivas de NTR. La goma de mascar de nicotina es un chicle que libera nicotina al cuerpo.
Los parches de nicotina también se usan para dejar de fumar. Los parches de nicotina son parches transdérmicos que liberan nicotina en la piel. La terapia con parches ha sido considerablemente exitosa para ayudar a muchas personas a dejar de fumar.
Los programas de hipnosis para dejar de fumar son otra alternativa que puede ayudar a las personas que quieren dejar de fumar seriamente.
La ayuda para dejar de fumar con la hipnosis implica consultas y sesiones con un hipnoterapeuta, que generalmente exprime las razones por las que uno fuma y las razones por las que quiere dejar de fumar. Se utilizan diversas técnicas de hipnoterapia, afirmaciones positivas y sugerencias para ayudar al paciente a cambiar de mentalidad y, por lo tanto, a dejar de fumar. Herramientas como cintas para dejar de fumar o CDs se proporcionan al paciente. Deje de fumar la terapia de la hipnosis también está demostrando ser un gran apoyo para dejar de fumar.
La mejor manera de dejar de fumar es desarrollar un fuerte poder de voluntad para querer dejar de fumar. Las personas que tienen una voluntad débil no pueden dejar de fumar. Una fuerza de voluntad débil puede hacer que incluso las terapias efectivas sean inútiles.
Jaime I de Inglaterra expresó su odio por fumar mientras citaba: "Una costumbre odiosa a la vista, odiosa a la nariz, dañina al cerebro, peligrosa a los pulmones, y en el negro y apestoso humo más cercano que se asemeja al horrible humo de Estigia del pozo que es sin fondo".
Fumar no sólo es perjudicial para la salud, sino también para la sociedad. Debe erradicarse lo antes posible.
