Obesidad Infantil
La obesidad es una condición que puede acortar su vida y puede afectarle seriamente mental y físicamente. A menudo tiene sus raíces en la infancia. La obesidad en los niños está creciendo a un ritmo espantosamente rápido. Hay más niños obesos ahora que nunca antes. Los padres están dejando que su descuido con sus propias dietas se extienda a la vida de sus hijos.
Aquí hay algunos puntos en los que debe pensar cuando trate de prevenir la obesidad y los problemas de salud de sus hijos.
Los niños pequeños normalmente tienen mucha energía y a menudo necesitan refrigerios entre las comidas. Es muy importante elegir bocadillos saludables para sus hijos.
Los bocadillos alternativos pueden incluir:
Los aperitivos vegetales como los palitos de zanahoria y los botes de apio son una buena y divertida alternativa a las patatas fritas y a los aperitivos de "comida chatarra".
Las frutas pueden ser sustituidas por caramelos y bocadillos de azúcar.
Las gaseosas y los bocadillos de azúcar como los dulces producen hiperactividad en muchos niños pequeños y sembrarán las semillas de los problemas más adelante en la vida. También conduce a problemas dentales y a los comienzos de la obesidad. Es bueno mantener estos alimentos bajo control y usar alternativas si es posible. El azúcar es un alimento conocido como adictivo en el sentido de que cuanto más se come, más se quiere comer. Esto puede convertirse rápidamente en un grave problema de alimentación y puede conducir a la obesidad, ya que el cuerpo almacena el exceso de azúcar en forma de grasa.
Los cereales de desayuno son quizás los mayores problemas en la dieta de los niños. Todo el mundo tiene prisa por la mañana y es fácil llegar al paquete de cereales para un desayuno familiar rápido. Sin embargo, tenga cuidado con estos cereales pre edulcorados, ya que dan grandes cantidades innecesarias de azúcar al sistema de su hijo, sentando las bases para la adicción al azúcar. Ahora hay muchas alternativas a los cereales pre edulcorados. Hay muchos cereales "sanos" de buen sabor que proporcionan fibra añadida y menos azúcar, si es que la hay. Estos son buenos para sus hijos ya que les proporcionarán un desayuno mucho más nutritivo y no sólo los llenarán de azúcar y carbohidratos en exceso.
Los hábitos de comida rápida también comienzan cuando los niños son bastante pequeños. Esto se ve reforzado por la publicidad y propaganda televisiva extensiva de estos alimentos. Es casi consanguíneo en nosotros comer hamburguesas con patatas fritas y otras comidas rápidas. Los niños tienen un gusto innato por estos alimentos y pueden fácilmente volverse bastante adictos a ellos. Es prudente tratar de mantener estos alimentos en el límite, ya que no son los alimentos más saludables para comer, especialmente para los niños que están creciendo y necesitan alimentos nutritivos para desarrollarse adecuadamente.
Los buenos hábitos alimenticios comienzan cuando los niños son muy pequeños. Puede comenzar desde el momento en que empiezan a comer. Es muy importante para la salud de un niño comenzar buenos hábitos alimenticios a una edad temprana. Es posible sentar las bases de hábitos alimenticios buenos y saludables cuando los niños son todavía muy pequeños. Es sólo una cuestión de educarnos a nosotros mismos y transmitir buenos hábitos a nuestros hijos. Al hacer esto usted reduce la posibilidad de obesidad en sus hijos y todos los riesgos mentales y físicos involucrados.
